Thursday, July 8, 2010
Wednesday, July 7, 2010
Thursday, June 10, 2010
Monday, June 7, 2010
Thursday, May 27, 2010
Monday, May 17, 2010
Thursday, May 13, 2010
Saturday, April 17, 2010
Wednesday, April 14, 2010
Sunday, April 4, 2010
Thursday, April 1, 2010
Buena noticia para mi y para muchos... El chocolate es bueno para el corazó!
Esta semana, un grupo de investigadores alemanes informó, o mejor dicho confirmó, porque ya se había dicho muchas veces antes, que el comer chocolare es bueno para el corazón. Esta es una buena noticia para los que, como yo, son amantes de este producto.
Si bien estudios anteriores habían insinuado que el chocolate negro en pequeñas cantidades podía ser beneficioso, la investigacion alemana es la primera que ofrece cifras concretas y que observa sus efectos durante un período prolongado.
Segun los investigadores, el consumir pequeñas dosis de chocolate por día podría reducir el riesgo de ataques cardíacos o de apoplejía en casi un 40%. A esta concluisión llegaron observando a cerca de 20,000 personas a lo largo de ocho años enviándoles varios cuestionarios sobre su dieta y hábitos de ejercicios. Hallaron que las personas que consumían un promedio de seis gramos de chocolate por día —más o menos un trocito pequeño de una barra de chocolate— registraban un riesgo 39% menor de ataque cardíaco o apoplejía.
Los expertos creen que los flavonoles que contiene el chocolate contribuyen a ensanchar los músculos de los vasos sanguíneos, lo que redunda en una disminución de la presión sanguínea. Los médicos también advirtieron que comer grandes cantidades de chocolate contribuye a aumentar de peso, un im portante factor de riesgo para problemas cardíacos y apoplejía.
Pero recuerde, como todo en la vida, hay que tener moderación y no comer chocolate en exceso porque puede tener un efecto contrario. Grandes cantidades de chocolate pueden hacer que aumente de peso. La obesidad es uno de los principales factores de riesgo para sufrir problemas cardíacos. Se calcula que 100 gramos de chocolate negro contienen aproximadamente 500 calorías.
Para concer más detalles del estudio, visite la página web de la revista especializada European Heart Journal: www.eurheartj.oupjournals.org/
Y, para obtener más información sobre temas de salud puede visitar la pàgina en internet: ww.eldiariony.com
Si bien estudios anteriores habían insinuado que el chocolate negro en pequeñas cantidades podía ser beneficioso, la investigacion alemana es la primera que ofrece cifras concretas y que observa sus efectos durante un período prolongado.
Segun los investigadores, el consumir pequeñas dosis de chocolate por día podría reducir el riesgo de ataques cardíacos o de apoplejía en casi un 40%. A esta concluisión llegaron observando a cerca de 20,000 personas a lo largo de ocho años enviándoles varios cuestionarios sobre su dieta y hábitos de ejercicios. Hallaron que las personas que consumían un promedio de seis gramos de chocolate por día —más o menos un trocito pequeño de una barra de chocolate— registraban un riesgo 39% menor de ataque cardíaco o apoplejía.
Los expertos creen que los flavonoles que contiene el chocolate contribuyen a ensanchar los músculos de los vasos sanguíneos, lo que redunda en una disminución de la presión sanguínea. Los médicos también advirtieron que comer grandes cantidades de chocolate contribuye a aumentar de peso, un im portante factor de riesgo para problemas cardíacos y apoplejía.
Pero recuerde, como todo en la vida, hay que tener moderación y no comer chocolate en exceso porque puede tener un efecto contrario. Grandes cantidades de chocolate pueden hacer que aumente de peso. La obesidad es uno de los principales factores de riesgo para sufrir problemas cardíacos. Se calcula que 100 gramos de chocolate negro contienen aproximadamente 500 calorías.
Para concer más detalles del estudio, visite la página web de la revista especializada European Heart Journal: www.eurheartj.oupjournals.org/
Y, para obtener más información sobre temas de salud puede visitar la pàgina en internet: ww.eldiariony.com
Wednesday, March 31, 2010
Tuesday, March 30, 2010
Digale NO a las gaseosas, sodas y refrescos...
Actualmente existe una gran polémica en Nueva York, debido a la propuesta hecha por el gobernador de este estado, David Paterson, de imponer un impuesto a la venta de bebidas azucaradas. Pero más allá de las repercusiones políticas y económicas del asunto, lo importante es que esta medida podría traer grandes beneficios a la salud de todos, especialmente la de nuestros niños.
No importa como se les llame: sodas, gaseosas o refrescos, estas bebidos contienen gran cantidad de azúcar, lo que tiene gran repercusión en los altos índices de obesidad que tanto afectan a nuestra población.
Según el comisionado de salud del estado, Richard Daines, al tomar sodas o refrescos añadimos tanta azúcar en nuestro organismo que para poder quemar esas calorías tendríamos que caminar al menos una hora al día.
Pero lo cierto es que mucha de las personas, especialmente niños, que beben sodas, no realizan ejercicios y eso se refleja en los datos oficiales, que indican que el 60 por ciento de los adultos, y un tercio de los niños en el estado de Nueva York tiene sobrepeso y están obesos.
Lo peor es que debido su precio económico, su sabor agradable, y la influencia creada por grandes campañas publicitarias, muchos niños prefieren tomar refrescos endulzados artificialmente en vez tomar agua, leche baja en grasas o bebidas de frutas naturales.
Como se sabe, la obesidad puede llevar a sufrir a una temprana edad, enfermedades crónicas como la diabetes, afecciones cardias, hipertensión y algunos tipos de cáncer.
Por esta razón, más de 60 organizaciones médicas, incluida la Academia Americana de Pediatría, respaldan la propuesta del gobernador de imponer un impuesto de un centavo por onza en las bebidas azucaradas como parte de una estrategia para combatir la estrategia de obesidad. Tendremos que esperar para ver si la medida es aprobada o no por los legisladores estatales.
Pero, mientras tanto, no espere que sean los políticos, médicos o expertos en salud los que tomen la decisión por usted y su familia. Reduzca o elimine por completo el consumo cotidiano de sodas y bebidas altas en azúcar, y enséñeles a sus hijos los beneficios de una dieta saludable, baja en grasas y con pocas calorías.
No importa como se les llame: sodas, gaseosas o refrescos, estas bebidos contienen gran cantidad de azúcar, lo que tiene gran repercusión en los altos índices de obesidad que tanto afectan a nuestra población.
Según el comisionado de salud del estado, Richard Daines, al tomar sodas o refrescos añadimos tanta azúcar en nuestro organismo que para poder quemar esas calorías tendríamos que caminar al menos una hora al día.
Pero lo cierto es que mucha de las personas, especialmente niños, que beben sodas, no realizan ejercicios y eso se refleja en los datos oficiales, que indican que el 60 por ciento de los adultos, y un tercio de los niños en el estado de Nueva York tiene sobrepeso y están obesos.
Lo peor es que debido su precio económico, su sabor agradable, y la influencia creada por grandes campañas publicitarias, muchos niños prefieren tomar refrescos endulzados artificialmente en vez tomar agua, leche baja en grasas o bebidas de frutas naturales.
Como se sabe, la obesidad puede llevar a sufrir a una temprana edad, enfermedades crónicas como la diabetes, afecciones cardias, hipertensión y algunos tipos de cáncer.
Por esta razón, más de 60 organizaciones médicas, incluida la Academia Americana de Pediatría, respaldan la propuesta del gobernador de imponer un impuesto de un centavo por onza en las bebidas azucaradas como parte de una estrategia para combatir la estrategia de obesidad. Tendremos que esperar para ver si la medida es aprobada o no por los legisladores estatales.
Pero, mientras tanto, no espere que sean los políticos, médicos o expertos en salud los que tomen la decisión por usted y su familia. Reduzca o elimine por completo el consumo cotidiano de sodas y bebidas altas en azúcar, y enséñeles a sus hijos los beneficios de una dieta saludable, baja en grasas y con pocas calorías.
Sunday, March 28, 2010
Preguntas y respuestas sobre la reforma de salud
La firma, la semana pasada, por parte del presidente Barack Obama de la histórica ley de reforma al sistema de salud que ofrecerá seguro médico a 32 millones de personas que no tenían ningún tipo de cobertura en Estados Unidos, dejó dudas e inquietudes en muchas personas que aún no terminan de entender este complejo asunto. Por ello, escribí en El Diario/La Prensa, un artículo con preguntas y respuestas para tratar de aclara un poco el tema. Ver el link abajo y espero que sea de su beneficio.
El Diario La Prensa NY - noticias de Nueva York - impre.com - Guía sobre la reforma de salud
El Diario La Prensa NY - noticias de Nueva York - impre.com - Guía sobre la reforma de salud
Friday, March 26, 2010
Thursday, March 25, 2010
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